Viden
Bliv klogere på kreatin
Kreatin og kvinder: Hvad siger forskningen?
Det populære kosttilskud er længe blevet testet på mænd. Nu peger forskningen på, at kreatin også kan have betydning for kvinders muskler, hjerne og trivsel gennem livet.
Giver kreatin større muskler?
Kosttilskuddet kreatin er et af de mest populære træningskosttilskud, men virker det? Det kan du blive klogere på i denne Videnskab.dk-video.
Hypet kosttilskud kan være langt bedre, end du tror
Kreatin har i årevis været kendt som kosttilskud til at opbygge større muskelmasse, men har det også en effekt på hjernens kognitive funktioner?
kreatin
Kroppen kan selv danne 1-2 gram kreatin om dagen.
Kosten tilfører normalt omkring 1 gram kreatin om dagen, og forskningen viser, at hvis indtaget øges til 3-5 gram/per døgn, opnås de positive effekter hos en del, men ikke hos alle personer.
Kreatin – kvinders skjulte superkraft i overgangsalderen
Nyere forskning viser, at kvinder – særligt i overgangsalderen – kan have mindst lige så stor gavn af stoffet. Faktisk kan kreatin være en nøgle til at bevare muskelstyrke, knoglehelse og mental klarhed i en fase af livet, hvor kroppen naturligt mister begge dele.
Vil du tænke skarpere? Kreatin kan være svaret
Kreatin er i mange år blevet brugt som kosttilskud af atleter og motionsentusiaster, der ønsker større muskler og hurtigere restitution. Men forskning viser, at det velkendte stof måske også kan styrke noget helt andet – nemlig vores hjerne.